No info6

מים מותפלים בישראל והבריאות שלנו

כ”ישראל מתייבשת!” – כולנו זוכרים את הפרסומת הקוראת לנו לחסוך במים. במדינת ישראל צריכת המים גדולה בהרבה מכמות המשקעים השנתית וזו הסיבה העיקרית לכך שהוקמו מתקני התפלה בישראל שמספקים למליוני אנשים מים מותפלים.

 

התפלת מים נחשבה בעבר כפתרון קסמים שעזר בהקטנת התלות במאגרי מים הטבעיים,אך אליה וקוץ בה: ההתפלה התגלתה כבלתי מספקת מבחינה בריאותי ואף כמסכנת חיי האדם… הסיבה העיקרית לכך היא שבמים מותפלים קיים מחסור חמור במגנזיום!
בתהליך ההתפלה, המים מאבדים ויטמינים ומינרלים. המינרל החשוב ביותר שהולך לאיבוד במהלך ההתפלה הוא המגנזיום. המגנזיום, “מינרל החיים”,  הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגופנו, ומהווה חלק בלתי נפרד מתאי הגוף ותכונותיו מסייעות לתהליכים שונים בגוף. הוא לוקח חלק במאות פעילויות אנזימטיות ובתהליכי גוף מגוונים.
עם זאת, במרבית האוכלוסיה קיים מחסור במגנזיום עקב שתיית מים מותפלים, בשל תזונה לקויה ומעובדת, וצריכה של פירות וירקות שגדלו באדמה דלה במינרלים: האדמה החקלאית כיום אינה עשירה במינרלים כפי שהיתה פעם. כשרשום על מוצר מזון מסוים שיש בו כמות מסוימת של מגנזיום, הכמות הרשומה אינה מדויקת מכיוון שהנתונים מתבססים על בדיקות שנערכו לפני עשרות שנים.
בעוד שליטר מי ברז רגילים מכיל כ-25-20 מ”ג של מגנזיום, מים מותפלים הם בעלי תכולה מזערית עד אפסית של מגנזיום, מה שעלול לגרום למחסור במגנזיום ולמגוון רחב של בעיות בריאותיות עקב כך.
לכן מומלץ לצרוך מים מסוננים בתוספת מגנזיום ובכך לשפר את תפקודי הגוף.
פרט למחסור במגנזיום, המים המותפלים הם מים צלולים וטובים. אך ברוב המקרים צינורות המים פולטים חומרים מסוכנים למים כמו: עופרת, אבץ ונחושת. פילטר מים לייקה הוא מטהר מים ביתי שגם מסנן את המים מחומרים מסוכנים וגם מעשיר את המים במגנזיום- מינרל החיים.
גוף האדם משתמש במגנזיום כדי להפוך את המזון לאנרגיה, וויסות רמת הסוכר בדם, סינתוז של חלבון, שמירה  על המערכת החיסונית, שמירה על קצב לב מאוזן ויציב, שמירה על השלד והעצמות, ותיפקוד ראוי של מערכת העצבים ושל השרירים.

עשרות מחקרים דנו בשנים האחרונות במחסור החמור במגנזיום במי השתיה בישראל. 

בעיות בריאות העשויות להיגרם בעקבות מחסור במגנזיום בגוף:

מגנזיום ומחלות לב: המחקרים חשפו שקיימת עלייה משמעותית בשיעור מחלות לב בקרב אנשים ששתו מים מותפלים, לעומת נבדקים ששתו מי ברז רגילים. כ1,500- בני אדם מתים מדי שנה בישראל מהתקפי לב. לדברי בכירים במשרד הבריאות, הוספת מגנזיום למים תוכל להציל כ250- בני אדם מדי שנה מתמותה ממחלות לב וכלי דם.
עוד נמצא כי חולי לב שבגופם נמצאו רמות תקינות של מגנזיום, סבלו פחות מהפרעות בקצב הלב ומשבץ.
המחקרים מדווחים גם על ירידה בכאבים הנגרמים מתעוקת לב, עלייה ברמת ה”כולסטרול הטוב” וירידה ברמת “הכולסטרול הרע” בקרב אנשים שרמת המגנזיום בגופם טובה.מגנזיום ולחץ דם- מחקרים מצאו כי חוסר במגנזיום נקשר עם עלייה משמעותית בלחץ הדם. לחץ הדם מבוסס על הקשר היחסי שבין יוני הסידן ליוני המגנזיום. כאשר קיים מצב של מחסור במגנזים בגוף, קיים ריבוי יתר של יוני סידן, המביאים לכיווץ יתר של הלב וכלי הדם, מה שגורם לעלייה משמעותית בלחץ הדם.

מגנזיום וסוכרת- במחקרים רבים נמצא קשר ישיר בין מחסור במגנזיום לסוכרת. רמת מגנזיום תקינה יכולה לעכב התפתחות של סוכרת  ולשפר את התופעות השייכות למצב טרום סוכרתי.

מגנזיום וצפיפות עצם– מלבד סידן, חוזקן של העצמות תלוי בנוכחות מגנזיום, שהוא אחד המינרלים העיקריים שבונים את העצם. נמצא כי רמות נמוכות של מגנזיום מעלות את הסיכון ללקות באוסטופורוזיס אצל נשים בגיל המעבר.

מגנזיום ועצירות: המגנזיום הוא מינרל מרפה שרירים, ונחשב למשלשל עדין. המגנזיום יכול להקל בעצירות שנגרמת מקושי בהרפיית השרירים הטבעתיים.
המעי זקוק למגנזיום על מנת לתפקד באופן תקין ומאוזן. מחסור במגנזיום עשוי לגרום לעצירות כרונית מכיוון שהגוף זקוק למגנזיום על מנת לרכך את הצואה ולספוג את הנוזל שנמצא במעיים.

מגנזיום והיפראקטיביות אצל ילדים: מחקרים אוששו את העובדה שלמרבית הילדים ההיפראקטיביים יש מחסור במגנזיום.

הרפיית שרירים תפוסים– מגנזיום עוזר לשחרור השרירים המכווצים בעקבות מתח נפשי ו/או מאימוני ספורט.

מגנזיום וחרדה-סטרס-דיכאון- מגנזיום הוא מינרל החיוני ביותר לתפקוד שרירים ועצבים, ומחקרים רבים הראו שתוסף זה חיוני במיוחד לשינה. המחקרים מראים כי  כי המגנזיום משפר את תסמינים של נדודי השינה.

זאת עוד: מחסור במגנזיום נקשר במחקרים לחרדה ולתסמיניה, ובנוסף התגלה כיעיל כטיפול בסטרס ובדיכאון.

מגנזיום ומיגרנה: המגנזיום מסייע בטיפול ובהפחתת התדירות של התקפי מיגרנה טורדניים.
המגנזיום פועל להרפיית של שרירים ושל כלי דם מכווצים. המחקרים גורסים שהמגנזיום עוזר באופן יעיל בהפחתת תדירות ההתקפים ועוצמתם. בנוסף, יש עדויות רבות בספרות הרפואית המעידות על העובדה שקרוב למחצית מהאנשים הסובלים ממיגרנה, יש מחסור במגנזיום.

מגנזיום ובעיות קרישת דם: המגנזיום מונע היצמדות של טסיות דם זו לזו, ובכך מונע היווצרות קרישי דם, אשר עשויים לגרום לאוטם לבבי, טרומבוזות (“פקקת”) ושבץ מוחי.

מגנזיום ואיזון הורמונלי אצל נשים: המחקרים מאשרים שחסר במגנזיום יכול לפגוע בצורה משמעותית באיזון ההורמונאלי בנשים, ומהווה גורם סיבתי במקרים רבים של מתח קדם וסתי – PMT. המחקרים מראים כי נשים הסובלות מ-PMT הן בעלות רמות נמוכות באופן משמעותי של מגנזיום בתאי דם אדומים וחד-גרעיניים. מגנזיום וסידן הם המינרלים היחידים שכנראה הנם בעלי

קשר ישיר לPMS. מחקרים מצאו כי לנשים רבות שסובלות מתסמונת קדם וסתית, יש גם מחסור במגנזיום.
לצריכה לא מספקת של מגנזיום יש קשר ישיר לחילוף החומרים בגוף ולתופעות של התסמונת הקדם וסתית כמו: עייפות, לשינויים במצב הרוח ואצירה של נוזלים בגוף.

מקורות מגנזיום במזון ובשתיה

הקפידו על שתיית מים עשירים במגנזיום ועל אכילת מזונות עשירים במגנזיום ובאופן זה תשמרו על גופכם.
רשימת השתיה והמזונות המכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של מגנזיום

* מים איכותיים מועשרים במגנזיום שעברו סינון באמצעות פילטר מים ביתי לייקה
* אגוזים וזרעים – קשיו, שקדים, פקאנים, ערמונים, שומשום, אגוזי ברזיל, אגוזי מלך
* דגנים מלאים – אורז מלא ארוך, אורז מלא חום, שיבולת שועל, סובין, נבט חיטה, דוחן
* מוצרי סויה לא מהונדסים גנטית ובעיקר טופו וקמח סויה
* גרעינים שונים ובעיקר גרעיני דלעת
* ירקות ירוקים כמו: חסה, תרד, סלק עלים תרד, קולרבי, מנגולד, סלרי ועוד. יש לציין שהמגנזיום נמצא בעיקר בחלקים הירוקים שלהם
* פירות עשירים במגנזיום כמו: אבוקדו, בננה, אפרסקים,  משמש, שזיפים
*  קטניות עשירות במגנזיום כמו: עדשים, שעועית
* קקאו, ב 100 גרם שוקולד מריר יש כ 500 מיליגרם מגנזיום
* תאנים
* משמש מיובש
* במיה קישואים, בטטות, תפוחי אדמה, דלעת

Related posts

The importance of magnesium to the body

Magnesium is the most important mineral in the body. It is directly involved in over 300 processes in the human body. More than half of the magnesium in the body is in the bones, so magnesium is even more important than calcium and iron. Many studies have shown that most humans lack magnesium in the body. Without sufficient consumption of magnesium, the body does not produce enough magnesium. Magnesium is involved in metabolic processes in cells that require energy. Therefore, magnesium deficiency, hypomagnesemia - causes the decay of energetic processes in the body. The sources of magnesium are found in water and nutrition, and in the past man would have been effortlessly receiving a sufficient daily amount of magnesium through a balanced diet and drinking of natural water.  Today, magnesium consumption in the West has dropped to half the average consumption that existed 100 years ago and is steadily declining. The main causes of magnesium are drinking low magnesium desalinated water and consumed processed foods. Studies show that most of the population in the Western world suffers from magnesium deficiency in the body, and the fact is that most of the population neglects the issue, and neglect can damage and cause metabolic diseases and far-reaching health problems. Impact of magnesium deficiency has been associated with a significant increase in the risk of heart disease mortality.  What are the main sources of magnesium in food? The main sources of food magnesium are vegetables, especially green leafy vegetables, legumes, nuts, seeds, whole grains and their products (e.g. whole wheat bread). These foods are part of a healthy and balanced diet recommended within the food pyramid in Israel. Magnesium in water Tap water in Israel contains magnesium at different concentrations, which vary from region to region and from locality to locality and depending on the type of water supplied. "Hard" water is rich in minerals. This type of water is becoming increasingly rare due to the State of Israel's transition to supplying desalinated water to its residents. Hard water contains more magnesium than desalinated water. Drinking water is a very important source of magnesium supply to the body. Drinking water in Israel constitutes around 20 percent of the magnesium sources supplied to the body, and therefore a lack of magnesium in drinking water over the years can cause a significant decrease in the magnesium content of the body, and, consequently, also an increase in the morbidity and mortality caused by sub-magnesium (mineral deficiency). Scientific studies have no doubt proven that drinking low-water or low-magnesium water can cause serious health risks and increase morbidity and mortality from cardiovascular disease. How Is Magnesium Deficiency Diagnosed? Blood and various vitamins and minerals can be detected through blood tests. That's not the case with magnesium. Magnesium deficiency cannot be diagnosed through blood tests.  What's more - even if the blood tests have a good magnesium value, it does not indicate that there is no deficiency in magnesium.  Detection of Magnesium Deficiency is by analysis of the side effects caused by Magnesium Deficiency. There are certain populations that are clearly aware that they are prone to magnesium deficiency, such as the elderly whose magnesium deficiency is deficient, athletes who secrete magnesium in sweat when exercising, diabetics with an increased urinary magnesium secretion. Also heart patients taking diuretic therapy and pregnant women. It is important to maintain adequate levels of magnesium in the pregnancy. It reduces the risk of premature birth, is effective in nocturnal muscle contractions, reduces the risk of various abnormalities, and reduces the risk of premature birth by keeping uterine muscles in a limp state. If you suffer from some of the following symptoms, you may be suffering from magnesium deficiency * insomnia * increased fatigue * difficulty concentrating * anxiety and depression * asthma * constipation * migraine * tight muscles * poor physical fitness What happens when there is a severe deficiency in magnesium? Magnesium deficiency causes a decrease in metabolism in the body cells, which impairs a number of important functions: * Decreased balance of heart function, myocardial infarction (heart attack). Heart rhythm disorders * Increase in blood pressure * Decrease in bone mass leading to osteoporosis disease. * Violation of blood sugar balance and pre-diabetes development, type 2 diabetes mellitus * Increase in lipid levels * Muscle contractions - impaired control and regulation of muscle relaxation and prevention of involuntary cramps. * Risk of atherosclerosis * Increased tendency for epilepsy attacks * Decreased bone mass leading to osteoporosis
REVIEW CART
0
Skip to content