Здоровье

Четвертый элемент

Химическое вещество магний по своему распространению в нашем организме занимает четвертое место, но по своей важности этот микроэлемент второй после калия. Однако, так же как и в природе, где существует определенный баланс, человеку нужно стараться контролировать наличие магния в организме, и мы с удовольствием подскажем как! Магия Магния Итак, знакомьтесь, Mr. Mg, он же - самый распространённый в природе щелочноземельный металл, занимает 8-е место по количеству содержания в земной коре. До того, как попасть в человеческий организм, мы обнаруживаем магний в воде и попадает он туда благодаря процессу выветривания и вымывания минеральных отложений доломита и магнезита. Море и соленые озера уже от природы богаты магнием – спасибо Создателю, и даже если ввиду экологических изменений водный ресурс иссыхает, то в грунте все равно остается этот важный минерал. К сожалению, магний попадает в воду в процессе слива стоков промышленных предприятий. И каждый раз, поднося к устам стакан воды, мы должны задаваться вопросом, здоровая вода игриво поблескивает в нем или нет? А также что нам необходимо предпринять, чтобы в наш организм поступила именно она, наполненная полезными веществами и минералами, включая магний? Магний – это тот элемент, который помогает предотвратить многие болезни. Он незаменим при поддержании ряда значимых функций организма, таких как нормальное функционирование нервной, мышечной,системы, обеспечение ритмичной работы сердца. Также он оказывает содействие нормальному метаболизму костей и зубов. Он – основной участник в поддержании щелочно-кислотного баланса, так как принимая его, мы увеличиваем щелочность в организме. Таким образом мы нейтрализуем кислотное действие других агентов, особенно тех, которые поступают в наш организм благодаря современным обработанным пищевым продуктам. Кстати, пресловутый фастфуд не только вреден сам по себе, он же еще виновен в выведении магния из нашего организма. Магний является основным минералом, который поддерживает действие ферментов (коэнзимов). Они отвечают за выработку и накопление энергии для организма. Это также основное оружие против стресса, который в наше динамичное время сбивает с пути столько людей. Таким образом, потребляя магний, вы обеспечите себе не только благоприятное психоэмоциональное состояние, но и защитите себя от депрессии. Вы также снизите вероятность возникновения таких проблем, как: ●Избыточный вес; ● Ожирение; ● Сахарный диабет; ● Метаболический синдром; ● Повышенное артериальное давление; ● Повышенный уровень холестерина. Границы допустимого Если вы стали замечать, что вас все больше и больше одолевает усталость, то это сигнализирует о том, что в нашем организме наступил дефицит магния. Организм теряет способность эффективно использовать энергию, потребляемую с пищей. Не забывайте, что после чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и калия, вместе с мочой из вашего организма уйдет значительная часть магния. Это значит, что нужно будет предпринять меры по его восполнению. Покупая бутылку минеральной воды, мы совершенно спокойны, ведь на стикере с описанием ее состава и количества главных составляющих мы находим практически все, что нам нужно для жизни. Но как быть с водой из водопровода? Вода – воистину символ жизни. Но как бы нас ни одолевала жажда, мы всегда должны помнить о том, что мы пьем. Всегда нужно помнить, что при всей полезности этого самого важного элемента для полноценного здоровья человека, его избыток способен вызвать сильнейшее отравление. Оптимальной концентрацией магния считается норма от 5 до 65 мг/л. Вы должны это запомнить, как номер вашего телефона или дату своего рождения. И если вас внезапно стали беспокоить: ● Приступы тошноты; ● Внезапная диарея и рвота; ● Сонливость и дислексия; Или вы почувствовали замедление пульса и нарушение координации движений, то это симптомы магниевой интоксикации. Как бы не устрашающе звучало это словосочетание, но магний способен и на такое. Обратите внимание, что тусклые ломкие волосы, а также сухая кожа – это последствие злоупотребления жесткой водой. А получается она такой благодаря высокой концентрации магния в паре с кальцием. При всей своей полезности по отдельности, два минерала являются также виновниками в некоторых процессах. Две стороны фильтра Но в современном мире уже много что можно нейтрализовать, включая и вредные элементы в воде. В последние десятилетия большинство домов во всем мире оснащены специальным оборудованием. Именно водяной фильтр способен решить этот парадоксальный вопрос. Парадоксальный – потому что, защищая нас от вредного воздействия избыточного количества минералов, он лишает нас их потребления. В то же время нам просто жизненно необходимо снабдить себя устройством, способным очищать воду из природных источников от хлора, вирусов, зловредных примесей и тяжелых металлов. Но так ли полезна опреснённая вода? Дело в том, что очищена она не только от вредных веществ, но и от полезных минералов включительно. Несколько лет назад ученые забили тревогу: согласно исследованиям у тех, кто употребляет ​опресненную воду, значительно увеличивается риск сердечных заболеваний. На повестке дня снова встал вопрос восполнения баланса необходимыми веществами, в том числе – магнием. Как вариант решения проблемы, нужно будет найти такой фильтр, который, убирая вредные вещества, добавляет в вашу воду необходимые минералы. Или на помощь могут прийти таблетки со 100%-м составом магния, пищевые добавки, обильно наполненные этим важным минералом и, собственно, сами дары природы. Талисман новой жизни Будущая мама должна всегда помнить о возможном недостатке магния, так как этим грешат именно женщины. Они всегда испытывают нехватку этого минерала. А это особенно опасно, если наступила беременность. Так что еще раз уточним, что здоровая вода для беременных – обязательный атрибут приятного периода беременности. Между прочим, магний как помогает забеременеть, так и играет ведущую роль в сохранении здоровья малыша в процессе вынашивания, предотвращая замедление роста ребенка, выкидыш, эклампсию. Он не только регулирует синтез белков и активацию аминокислот, но также контролирует более 300 (!) биохимических процессов в организме обоих участников 9-месячного марафона. И вот когда новая жизнь явилась на свет, внимание родителей также должно быть приковано к наличию необходимого количества магния в рационе их новорожденного. Магний отвечает за правильную функцию нервной, сердечно-сосудистой и костной систем растущего ребенка. Заботясь о надлежащей гидратации ребенка, исключите напитки с искусственными подсластителями, лучше включите минеральную воду. Здоровая вода для детей, содержащая магний, сыграет только положительную роль в их успешном развитии. Важно помнить, что в человеческом организме магния содержится от 21 до 28 г, а суточная доза должна быть равна 400 мг. Если вы хотите обезопасить себя и своих детей от дефицита, который ведет к рискованным последствиям, задумайтесь, что вы едите и пьёте каждый день вашей бесценной жизни.  
КОРЗИНА
0
Skip to content