No info

מים מותפלים בישראל והבריאות שלנו

כ”ישראל מתייבשת!” – כולנו זוכרים את הפרסומת הקוראת לנו לחסוך במים. במדינת ישראל צריכת המים גדולה בהרבה מכמות המשקעים השנתית וזו הסיבה העיקרית לכך שהוקמו מתקני התפלה בישראל שמספקים למליוני אנשים מים מותפלים.

 

התפלת מים נחשבה בעבר כפתרון קסמים שעזר בהקטנת התלות במאגרי מים הטבעיים,אך אליה וקוץ בה: ההתפלה התגלתה כבלתי מספקת מבחינה בריאותי ואף כמסכנת חיי האדם… הסיבה העיקרית לכך היא שבמים מותפלים קיים מחסור חמור במגנזיום!
בתהליך ההתפלה, המים מאבדים ויטמינים ומינרלים. המינרל החשוב ביותר שהולך לאיבוד במהלך ההתפלה הוא המגנזיום. המגנזיום, “מינרל החיים”,  הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגופנו, ומהווה חלק בלתי נפרד מתאי הגוף ותכונותיו מסייעות לתהליכים שונים בגוף. הוא לוקח חלק במאות פעילויות אנזימטיות ובתהליכי גוף מגוונים.
עם זאת, במרבית האוכלוסיה קיים מחסור במגנזיום עקב שתיית מים מותפלים, בשל תזונה לקויה ומעובדת, וצריכה של פירות וירקות שגדלו באדמה דלה במינרלים: האדמה החקלאית כיום אינה עשירה במינרלים כפי שהיתה פעם. כשרשום על מוצר מזון מסוים שיש בו כמות מסוימת של מגנזיום, הכמות הרשומה אינה מדויקת מכיוון שהנתונים מתבססים על בדיקות שנערכו לפני עשרות שנים.
בעוד שליטר מי ברז רגילים מכיל כ-25-20 מ”ג של מגנזיום, מים מותפלים הם בעלי תכולה מזערית עד אפסית של מגנזיום, מה שעלול לגרום למחסור במגנזיום ולמגוון רחב של בעיות בריאותיות עקב כך.
לכן מומלץ לצרוך מים מסוננים בתוספת מגנזיום ובכך לשפר את תפקודי הגוף.
פרט למחסור במגנזיום, המים המותפלים הם מים צלולים וטובים. אך ברוב המקרים צינורות המים פולטים חומרים מסוכנים למים כמו: עופרת, אבץ ונחושת. פילטר מים לייקה הוא מטהר מים ביתי שגם מסנן את המים מחומרים מסוכנים וגם מעשיר את המים במגנזיום- מינרל החיים.
גוף האדם משתמש במגנזיום כדי להפוך את המזון לאנרגיה, וויסות רמת הסוכר בדם, סינתוז של חלבון, שמירה  על המערכת החיסונית, שמירה על קצב לב מאוזן ויציב, שמירה על השלד והעצמות, ותיפקוד ראוי של מערכת העצבים ושל השרירים.

עשרות מחקרים דנו בשנים האחרונות במחסור החמור במגנזיום במי השתיה בישראל. 

בעיות בריאות העשויות להיגרם בעקבות מחסור במגנזיום בגוף:

מגנזיום ומחלות לב: המחקרים חשפו שקיימת עלייה משמעותית בשיעור מחלות לב בקרב אנשים ששתו מים מותפלים, לעומת נבדקים ששתו מי ברז רגילים. כ1,500- בני אדם מתים מדי שנה בישראל מהתקפי לב. לדברי בכירים במשרד הבריאות, הוספת מגנזיום למים תוכל להציל כ250- בני אדם מדי שנה מתמותה ממחלות לב וכלי דם.
עוד נמצא כי חולי לב שבגופם נמצאו רמות תקינות של מגנזיום, סבלו פחות מהפרעות בקצב הלב ומשבץ.
המחקרים מדווחים גם על ירידה בכאבים הנגרמים מתעוקת לב, עלייה ברמת ה”כולסטרול הטוב” וירידה ברמת “הכולסטרול הרע” בקרב אנשים שרמת המגנזיום בגופם טובה.מגנזיום ולחץ דם- מחקרים מצאו כי חוסר במגנזיום נקשר עם עלייה משמעותית בלחץ הדם. לחץ הדם מבוסס על הקשר היחסי שבין יוני הסידן ליוני המגנזיום. כאשר קיים מצב של מחסור במגנזים בגוף, קיים ריבוי יתר של יוני סידן, המביאים לכיווץ יתר של הלב וכלי הדם, מה שגורם לעלייה משמעותית בלחץ הדם.

מגנזיום וסוכרת- במחקרים רבים נמצא קשר ישיר בין מחסור במגנזיום לסוכרת. רמת מגנזיום תקינה יכולה לעכב התפתחות של סוכרת  ולשפר את התופעות השייכות למצב טרום סוכרתי.

מגנזיום וצפיפות עצם– מלבד סידן, חוזקן של העצמות תלוי בנוכחות מגנזיום, שהוא אחד המינרלים העיקריים שבונים את העצם. נמצא כי רמות נמוכות של מגנזיום מעלות את הסיכון ללקות באוסטופורוזיס אצל נשים בגיל המעבר.

מגנזיום ועצירות: המגנזיום הוא מינרל מרפה שרירים, ונחשב למשלשל עדין. המגנזיום יכול להקל בעצירות שנגרמת מקושי בהרפיית השרירים הטבעתיים.
המעי זקוק למגנזיום על מנת לתפקד באופן תקין ומאוזן. מחסור במגנזיום עשוי לגרום לעצירות כרונית מכיוון שהגוף זקוק למגנזיום על מנת לרכך את הצואה ולספוג את הנוזל שנמצא במעיים.

מגנזיום והיפראקטיביות אצל ילדים: מחקרים אוששו את העובדה שלמרבית הילדים ההיפראקטיביים יש מחסור במגנזיום.

הרפיית שרירים תפוסים– מגנזיום עוזר לשחרור השרירים המכווצים בעקבות מתח נפשי ו/או מאימוני ספורט.

מגנזיום וחרדה-סטרס-דיכאון- מגנזיום הוא מינרל החיוני ביותר לתפקוד שרירים ועצבים, ומחקרים רבים הראו שתוסף זה חיוני במיוחד לשינה. המחקרים מראים כי  כי המגנזיום משפר את תסמינים של נדודי השינה.

זאת עוד: מחסור במגנזיום נקשר במחקרים לחרדה ולתסמיניה, ובנוסף התגלה כיעיל כטיפול בסטרס ובדיכאון.

מגנזיום ומיגרנה: המגנזיום מסייע בטיפול ובהפחתת התדירות של התקפי מיגרנה טורדניים.
המגנזיום פועל להרפיית של שרירים ושל כלי דם מכווצים. המחקרים גורסים שהמגנזיום עוזר באופן יעיל בהפחתת תדירות ההתקפים ועוצמתם. בנוסף, יש עדויות רבות בספרות הרפואית המעידות על העובדה שקרוב למחצית מהאנשים הסובלים ממיגרנה, יש מחסור במגנזיום.

מגנזיום ובעיות קרישת דם: המגנזיום מונע היצמדות של טסיות דם זו לזו, ובכך מונע היווצרות קרישי דם, אשר עשויים לגרום לאוטם לבבי, טרומבוזות (“פקקת”) ושבץ מוחי.

מגנזיום ואיזון הורמונלי אצל נשים: המחקרים מאשרים שחסר במגנזיום יכול לפגוע בצורה משמעותית באיזון ההורמונאלי בנשים, ומהווה גורם סיבתי במקרים רבים של מתח קדם וסתי – PMT. המחקרים מראים כי נשים הסובלות מ-PMT הן בעלות רמות נמוכות באופן משמעותי של מגנזיום בתאי דם אדומים וחד-גרעיניים. מגנזיום וסידן הם המינרלים היחידים שכנראה הנם בעלי

קשר ישיר לPMS. מחקרים מצאו כי לנשים רבות שסובלות מתסמונת קדם וסתית, יש גם מחסור במגנזיום.
לצריכה לא מספקת של מגנזיום יש קשר ישיר לחילוף החומרים בגוף ולתופעות של התסמונת הקדם וסתית כמו: עייפות, לשינויים במצב הרוח ואצירה של נוזלים בגוף.

מקורות מגנזיום במזון ובשתיה

הקפידו על שתיית מים עשירים במגנזיום ועל אכילת מזונות עשירים במגנזיום ובאופן זה תשמרו על גופכם.
רשימת השתיה והמזונות המכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של מגנזיום

* מים איכותיים מועשרים במגנזיום שעברו סינון באמצעות פילטר מים ביתי לייקה
* אגוזים וזרעים – קשיו, שקדים, פקאנים, ערמונים, שומשום, אגוזי ברזיל, אגוזי מלך
* דגנים מלאים – אורז מלא ארוך, אורז מלא חום, שיבולת שועל, סובין, נבט חיטה, דוחן
* מוצרי סויה לא מהונדסים גנטית ובעיקר טופו וקמח סויה
* גרעינים שונים ובעיקר גרעיני דלעת
* ירקות ירוקים כמו: חסה, תרד, סלק עלים תרד, קולרבי, מנגולד, סלרי ועוד. יש לציין שהמגנזיום נמצא בעיקר בחלקים הירוקים שלהם
* פירות עשירים במגנזיום כמו: אבוקדו, בננה, אפרסקים,  משמש, שזיפים
*  קטניות עשירות במגנזיום כמו: עדשים, שעועית
* קקאו, ב 100 גרם שוקולד מריר יש כ 500 מיליגרם מגנזיום
* תאנים
* משמש מיובש
* במיה קישואים, בטטות, תפוחי אדמה, דלעת

Похожие записи

Четвертый элемент

Химическое вещество магний по своему распространению в нашем организме занимает четвертое место, но по своей важности этот микроэлемент второй после калия. Однако, так же как и в природе, где существует определенный баланс, человеку нужно стараться контролировать наличие магния в организме, и мы с удовольствием подскажем как! Магия Магния Итак, знакомьтесь, Mr. Mg, он же - самый распространённый в природе щелочноземельный металл, занимает 8-е место по количеству содержания в земной коре. До того, как попасть в человеческий организм, мы обнаруживаем магний в воде и попадает он туда благодаря процессу выветривания и вымывания минеральных отложений доломита и магнезита. Море и соленые озера уже от природы богаты магнием – спасибо Создателю, и даже если ввиду экологических изменений водный ресурс иссыхает, то в грунте все равно остается этот важный минерал. К сожалению, магний попадает в воду в процессе слива стоков промышленных предприятий. И каждый раз, поднося к устам стакан воды, мы должны задаваться вопросом, здоровая вода игриво поблескивает в нем или нет? А также что нам необходимо предпринять, чтобы в наш организм поступила именно она, наполненная полезными веществами и минералами, включая магний? Магний – это тот элемент, который помогает предотвратить многие болезни. Он незаменим при поддержании ряда значимых функций организма, таких как нормальное функционирование нервной, мышечной,системы, обеспечение ритмичной работы сердца. Также он оказывает содействие нормальному метаболизму костей и зубов. Он – основной участник в поддержании щелочно-кислотного баланса, так как принимая его, мы увеличиваем щелочность в организме. Таким образом мы нейтрализуем кислотное действие других агентов, особенно тех, которые поступают в наш организм благодаря современным обработанным пищевым продуктам. Кстати, пресловутый фастфуд не только вреден сам по себе, он же еще виновен в выведении магния из нашего организма. Магний является основным минералом, который поддерживает действие ферментов (коэнзимов). Они отвечают за выработку и накопление энергии для организма. Это также основное оружие против стресса, который в наше динамичное время сбивает с пути столько людей. Таким образом, потребляя магний, вы обеспечите себе не только благоприятное психоэмоциональное состояние, но и защитите себя от депрессии. Вы также снизите вероятность возникновения таких проблем, как: ●Избыточный вес; ● Ожирение; ● Сахарный диабет; ● Метаболический синдром; ● Повышенное артериальное давление; ● Повышенный уровень холестерина. Границы допустимого Если вы стали замечать, что вас все больше и больше одолевает усталость, то это сигнализирует о том, что в нашем организме наступил дефицит магния. Организм теряет способность эффективно использовать энергию, потребляемую с пищей. Не забывайте, что после чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и калия, вместе с мочой из вашего организма уйдет значительная часть магния. Это значит, что нужно будет предпринять меры по его восполнению. Покупая бутылку минеральной воды, мы совершенно спокойны, ведь на стикере с описанием ее состава и количества главных составляющих мы находим практически все, что нам нужно для жизни. Но как быть с водой из водопровода? Вода – воистину символ жизни. Но как бы нас ни одолевала жажда, мы всегда должны помнить о том, что мы пьем. Всегда нужно помнить, что при всей полезности этого самого важного элемента для полноценного здоровья человека, его избыток способен вызвать сильнейшее отравление. Оптимальной концентрацией магния считается норма от 5 до 65 мг/л. Вы должны это запомнить, как номер вашего телефона или дату своего рождения. И если вас внезапно стали беспокоить: ● Приступы тошноты; ● Внезапная диарея и рвота; ● Сонливость и дислексия; Или вы почувствовали замедление пульса и нарушение координации движений, то это симптомы магниевой интоксикации. Как бы не устрашающе звучало это словосочетание, но магний способен и на такое. Обратите внимание, что тусклые ломкие волосы, а также сухая кожа – это последствие злоупотребления жесткой водой. А получается она такой благодаря высокой концентрации магния в паре с кальцием. При всей своей полезности по отдельности, два минерала являются также виновниками в некоторых процессах. Две стороны фильтра Но в современном мире уже много что можно нейтрализовать, включая и вредные элементы в воде. В последние десятилетия большинство домов во всем мире оснащены специальным оборудованием. Именно водяной фильтр способен решить этот парадоксальный вопрос. Парадоксальный – потому что, защищая нас от вредного воздействия избыточного количества минералов, он лишает нас их потребления. В то же время нам просто жизненно необходимо снабдить себя устройством, способным очищать воду из природных источников от хлора, вирусов, зловредных примесей и тяжелых металлов. Но так ли полезна опреснённая вода? Дело в том, что очищена она не только от вредных веществ, но и от полезных минералов включительно. Несколько лет назад ученые забили тревогу: согласно исследованиям у тех, кто употребляет ​опресненную воду, значительно увеличивается риск сердечных заболеваний. На повестке дня снова встал вопрос восполнения баланса необходимыми веществами, в том числе – магнием. Как вариант решения проблемы, нужно будет найти такой фильтр, который, убирая вредные вещества, добавляет в вашу воду необходимые минералы. Или на помощь могут прийти таблетки со 100%-м составом магния, пищевые добавки, обильно наполненные этим важным минералом и, собственно, сами дары природы. Талисман новой жизни Будущая мама должна всегда помнить о возможном недостатке магния, так как этим грешат именно женщины. Они всегда испытывают нехватку этого минерала. А это особенно опасно, если наступила беременность. Так что еще раз уточним, что здоровая вода для беременных – обязательный атрибут приятного периода беременности. Между прочим, магний как помогает забеременеть, так и играет ведущую роль в сохранении здоровья малыша в процессе вынашивания, предотвращая замедление роста ребенка, выкидыш, эклампсию. Он не только регулирует синтез белков и активацию аминокислот, но также контролирует более 300 (!) биохимических процессов в организме обоих участников 9-месячного марафона. И вот когда новая жизнь явилась на свет, внимание родителей также должно быть приковано к наличию необходимого количества магния в рационе их новорожденного. Магний отвечает за правильную функцию нервной, сердечно-сосудистой и костной систем растущего ребенка. Заботясь о надлежащей гидратации ребенка, исключите напитки с искусственными подсластителями, лучше включите минеральную воду. Здоровая вода для детей, содержащая магний, сыграет только положительную роль в их успешном развитии. Важно помнить, что в человеческом организме магния содержится от 21 до 28 г, а суточная доза должна быть равна 400 мг. Если вы хотите обезопасить себя и своих детей от дефицита, который ведет к рискованным последствиям, задумайтесь, что вы едите и пьёте каждый день вашей бесценной жизни.  
КОРЗИНА
0
Skip to content